Là phụ nữ, ai cũng trải qua thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh nhưng có đến 20% phụ nữ không thể chịu được các triệu chứng nặng và phải điều trị bằng thuốc. Làm cách nào vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng?
MỤC LỤC NỘI DUNG
Tiền mãn kinh là gì?
Thời kỳ mãn kinh thường rơi vào độ tuổi 45 – 55, ghi lại sự kết thúc quy trình sinh sản ở người phụ nữ. Nói cách khác, khi nào bạn ngừng có kinh nguyệt, đó là lúc bạn chính thức mãn kinh.
Tiền mãn kinh là giai đoạn xảy ra trước thời kỳ mãn kinh. Người ta còn gọi đây là giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh. Tùy theo cơ địa mỗi người, thời kỳ này có thể diễn ra vào các lứa tuổi khác nhau. Đồng thời, mỗi người cũng sẽ có những triệu chứng không giống nhau.
Bạn đang đọc: Tiền mãn kinh: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị
PGS.TS.BS Lưu Thị Hồng – Trưởng khoa Phụ sản, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh cho biết, phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh trước khi mãn kinh từ 8 – 10 năm, tức là ở độ tuổi 37 – 45. Đây là giai đoạn hoạt động của hệ trục vàng Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng suy giảm, không sản xuất đủ bộ ba nội tiết tố nữ là: estrogen, progesterone, testosterone để đáp ứng mọi hoạt động của cơ thể. Vì thế, người phụ nữ phải đối mặt với những xáo trộn về tâm sinh lý, sức khỏe và cả sắc đẹp: nguy cơ loãng xương, rối loạn tim mạch, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo, dễ bị kích thích tâm lý nên hay nóng giận, chán nản, thiếu tập trung trong công việc, nóng bừng mặt, đổ mồ hôi nhất là vào ban đêm, mất ngủ, chóng mặt, nhức đầu, hồi hộp, lo âu…
Trong quy trình tiến độ cuối của thời kỳ tiền mãn kinh, khung hình người phụ nữ sẽ sản xuất ngày càng ít estrogen hơn. Giai đoạn này lê dài tối thiểu là vài tháng và lâu nhất là 4 năm. Thời kỳ mãn kinh chính thức mở màn khi buồng trứng sản xuất quá ít estrogen, đến mức trứng không được phóng thích nữa. Khi đó, chu kỳ luân hồi kinh nguyệt sẽ ngừng lại.
Lưu ý: 12 dấu hiệu tiền mãn kinh thường gặp nhất ở phụ nữ
Số liệu thống kê từ Hội Nội tiết Sinh sản và Vô sinh TP. Hồ Chí Minh cho thấy, ngay từ tuổi 30-35, có đến ¼ phụ nữ Nước Ta khởi đầu đương đầu với những biến hóa trên cả 3 phương diện sức khỏe thể chất, vẻ đẹp và đời sống sinh lý, là cột mốc khởi đầu cho thời kỳ tiền mãn kinh-mãn kinh đầy sóng gió của phụ nữ.
1. Rối loạn kinh nguyệt
Kinh nguyệt thất thường, có tháng đến sớm, có tháng đến muộn, nhiều lúc 2 – 3 tháng mới có kinh một lần là do việc phóng thích trứng ( dẫn đến hiện tượng kỳ lạ kinh nguyệt ) của buồng trứng gặp trục trặc. Tuy nhiên, 1 số ít bệnh ung thư phụ khoa cũng gây ra thực trạng rối loạn kinh nguyệt. Do đó, chị em phụ nữ cần chú ý quan tâm, nếu kinh nguyệt thất thường từ 3 tháng trở lên phải lập tức đi khám sức khỏe thể chất phụ khoa.
2. Khó thụ thai
Bên cạnh hệ quả rối loạn kinh nguyệt, buồng trứng gặp trục trặc khi phóng thích trứng sẽ khiến việc có thai tự nhiên của phụ nữ ở độ tuổi này gặp khó khăn vất vả. Có nhiều trường hợp phụ nữ độ tuổi này muốn có con phải nhờ đến sự can thiệp của y học.
3. Bốc hỏa
Cảm giác nóng bừng từ ngực lên vai, cổ và mặt, thường lê dài trong khoảng chừng 2 – 3 phút hoặc lâu hơn là bộc lộ hay gặp của phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh. Mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể bị triệu chứng không dễ chịu này “ ghé thăm ” nhiều lần, đặc biệt quan trọng trong lúc ngủ.
4. Thay đổi tính tình
Một triệu chứng thường gặp khác là chị em rất dễ nóng giận, đôi lúc trở nên nhạy cảm quá mức, hay lo âu, buồn chán. Nếu họ không được giải tỏa, trầm cảm là hệ quả tất yếu.
5. Dễ tăng cân
Tuổi tác càng cao thì quy trình trao đổi chất trong khung hình càng chậm lại. Trong khi đó, triệu chứng căng thẳng mệt mỏi, lo ngại, mất ngủ thường gặp ở tuổi tiền mãn kinh sẽ tạo điều kiện kèm theo cho sự tích tụ của những tế bào mỡ trắng. Kết quả là bạn dễ tăng cân, đặc biệt quan trọng là sự mất cân đối về dáng vóc khi mỡ trắng thường tập trung chuyên sâu ở vùng eo, bụng, đùi, bắp tay.
6. Đau nhức
Sự đổi khác nồng độ hormone khi phụ nữ bước vào tuổi tiền mãn kinh là nguyên do gây nên thực trạng viêm xương khớp, tức ngực. 
7. Thay đổi mức cholesterol
Hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng suy giảm dẫn đến sự sụt giảm nội tiết tố trong khung hình kéo theo những biến hóa bất lợi về mức cholesterol trong máu, gồm có cả sự ngày càng tăng cholesterol lipoprotein tỷ lệ thấp ( LDL ) – cholesterol xấu và sụt giảm cholesterol lipoprotein tỷ lệ cao ( HDL ) – cholesterol tốt. Tình trạng này làm tăng rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim ở phụ nữ.
8. Khô âm đạo
Âm đạo giảm lượng dịch tiết và độ đàn hồi khiến bạn cảm thấy không dễ chịu, đau rát vùng kín, đau khi quan hệ tình dục. Đó là nguyên do nhiều chị em phụ nữ không còn hứng thú với chuyện chăn gối khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh.
9. Mật độ xương giảm
Nếu mức độ estrogen sụt giảm trầm trọng, bạn sẽ có rủi ro tiềm ẩn bị hao hụt canxi nhanh hơn so với những phụ nữ khác, khiến cho xương bị xốp, yếu đi, giòn và dễ gãy. Đây là căn nguyên gây ra bệnh loãng xương, thoái hóa khớp … Để khắc phục, bạn cần bổ trợ nhiều canxi và vitamin D trong chính sách ăn, đồng thời tập luyện đều đặn mỗi ngày. Bác sĩ cũng hoàn toàn có thể kê đơn thuốc bổ trợ canxi nhằm mục đích bù đắp cho cơ thể lượng canxi đã mất.
10. Rối loạn giấc ngủ
Những đổi khác về nội tiết tố cùng với thực trạng đổ mồ hôi đêm hôm hoàn toàn có thể phá hỏng giấc ngủ ngon của bạn. Hãy cải tổ chứng rối loạn giấc ngủ bằng cách thiết lập thói quen ngủ đúng giờ, ngủ trước 23 h, không ngủ trưa quá nhiều ( tối đa 30 phút ), không sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ 2 giờ. Nếu thực trạng vẫn không cải tổ mà có khunh hướng nghiêm trọng hơn, bạn cần chuyện trò với bác sĩ để tìm ra giải pháp khắc phục hiệu suất cao.
11. Ra máu nhiều trong kỳ kinh nguyệt
Nếu đùng một cái, bạn ra máu nhiều hơn đáng kể so với những kỳ kinh nguyệt trước, rất hoàn toàn có thể bạn đã bị rối loạn tiền kinh nguyệt. Nhưng chưa dừng lại ở đó, sự sụt giảm hormone progesterone còn gây ra 1 số ít yếu tố khác, ví dụ điển hình như u xơ tử cung.
12. Suy giảm trí nhớ
Những đổi khác trong nội tiết tố cùng với những triệu chứng tiền mãn kinh khác ( như đổi khác tâm trạng và rối loạn giấc ngủ ), hoàn toàn có thể khiến trí nhớ của bạn suy giảm. May mắn là chứng mau quên sẽ được khắc phục khi bạn bước sang tuổi mãn kinh. PGS.TS.BS Lưu Thị Hồng nhấn mạnh vấn đề, tùy theo cơ địa mỗi người, triệu chứng hoàn toàn có thể Open sớm hay muộn. Vì thế phụ nữ nên lắng nghe khung hình mình để sớm nhận diện những tín hiệu để có giải pháp khắc phục kịp thời, thay vì chỉ địa thế căn cứ vào độ tuổi.
Nguyên nhân gây rối loạn tiền mãn kinh
Tiền mãn kinh và mãn kinh là hai quá trình xảy đến một cách tự nhiên trong cuộc sống người phụ nữ. Những triệu chứng mà nó gây ra, tuy không dễ chịu nhưng trọn vẹn thông thường và sẽ tự biến mất mà không phải can thiệp bằng thuốc. Tuy nhiên, không ít trường hợp xảy ra không theo quỹ đạo, tức là đến sớm hơn ( trước 35 tuổi ) hoặc muộn hơn ( sau 50 tuổi ), đồng thời mang theo rất nhiều triệu chứng phiền phức, tác động ảnh hưởng đến tâm ý, sức khỏe thể chất và việc làm của những chị em. Đó chính là thực trạng rối loạn tiền mãn kinh, cần được can thiệp kịp thời để mọi thứ quay trở về đúng “ quỹ đạo ”.
Sự suy giảm hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng dẫn đến thay đổi bộ 3 nội tiết tố Estrogen, Progesterone, Testosterone trong cơ thể là nguyên nhân chính gây nên hiện tượng rối loạn tiền mãn kinh ở phụ nữ. Độ tuổi càng cao, quá trình sụt giảm càng diễn ra mạnh mẽ và nhanh chóng, dẫn đến những rối loạn của thời kỳ này.
Tuy nhiên, một số ít người hoàn toàn có thể bước vào thời kỳ mãn kinh sớm hơn thông thường do :
- Có mẹ hoặc chị gái cũng bị mãn kinh sớm
- Suy buồng trứng sớm
- Đã cắt bỏ tử cung hoặc hàng loạt buồng trứng
- Trải qua hóa trị và xạ trị trong quy trình điều trị ung thư
- Mắc một số ít chứng bệnh như rối loạn chuyển hóa, rối loạn hệ miễn dịch …
- Hút thuốc lá nhiều năm vì thuốc lá là yếu tố nguy cơ tiềm ẩn làm giảm nồng độ nội tiết tố nữ trong khung hình .
Điều trị triệu chứng rối loạn tiền mãn kinh bằng cách nào?
Có người trải qua thời kỳ tiền mãn kinh rất nhẹ nhàng nhưng 1 số ít người không hề chịu đựng được hàng loạt triệu chứng của rối loạn tiền mãn kinh. Theo PGS.TS.BS Lưu Thị Hồng, tùy từng trường hợp mà bác sĩ có chỉ định điều trị bằng thuốc, liệu pháp bổ trợ nội tiết tố … nhưng phần lớn phụ nữ hoàn toàn có thể khắc phục những rắc rối của quá trình này bằng những giải pháp đơn thuần :
Về chế độ ăn uống
Nên tăng cường chất đạm, axit béo omega-3, chất xơ và canxi trong thực đơn hàng ngày. Cụ thể :
Chất đạm
Ở tuổi tiền mãn kinh, khối lượng cơ mở màn sụt giảm. Vì thế, bạn cần tăng lượng protein trong khẩu phần ăn vì protein tương hỗ duy trì khối lượng cơ. Ngoài ra, protein còn giúp kiểm soát và điều chỉnh cảm xúc thèm ăn và lượng đường trong máu, cũng như cân đối lượng hormone trong khung hình bạn. Thịt nạc, thịt gia cầm, cá, trứng, những loại đậu … là nguồn protein tốt.
Axit béo omega-3
Axit béo omega-3 có tương quan đến việc giảm viêm, cải tổ tâm trạng và phòng ngừa chứng trầm cảm. Do vậy, người phụ nữ rất cần bổ trợ những loại cá béo ( cá ngừ, cá thu, cá trích … ) trong chính sách ăn. Viên uống dầu cá cũng là lựa chọn tốt nếu lượng cá béo bạn phân phối chưa đủ.
Chất xơ
Chất xơ ( có trong những loại rau, củ, quả, ngũ cốc nguyên hạt, những loại đậu … ) giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó hạn chế cảm xúc thèm ăn và duy trì cân nặng. Điều này đặc biệt quan trọng hữu dụng so với phụ nữ tiền mãn kinh – những người dễ bị tăng cân do vận tốc trao đổi chất chậm lại. Chẳng những vậy, chất xơ còn được chứng tỏ giúp làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc 1 số ít bệnh lão hóa gồm có bệnh tim, đột quỵ và ung thư.
Canxi
Khi rủi ro tiềm ẩn loãng xương tăng lên, bạn cần tăng lượng canxi lên 1.200 mg / ngày. Vitamin D cũng rất quan trọng vì giúp khung hình hấp thụ canxi tối đa. Bạn hãy làm bạn với sữa không đường tách béo, những loại đậu, động vật hoang dã có vỏ, trứng … vì đây là nguồn canxi dồi dào. Bên cạnh những thực phẩm nên ăn, có một số ít thực phẩm bạn cần hạn chế hoặc kiêng tuyệt đối khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, đó là :
- Thực phẩm giàu chất béo bão hòa : mỡ động vật hoang dã, những chế phẩm từ sữa như bơ, phô mai …
- Thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế cao : bánh mì trắng, mì, bánh ngọt, kẹo, kem …
- Thức uống chứa caffein
Về chế độ sinh hoạt
Lối hoạt động và sinh hoạt khoa học sẽ giúp bạn đẩy lùi những triệu chứng rối loạn tiền mãn kinh. Cụ thể :
- Tập thể dục hàng ngày
- Ngừng hút thuốc lá
- Hạn chế uống rượu bia
- Cố gắng tạo cho mình giấc ngủ ngon và ngủ đủ 7 – 8 giờ / ngày
- Duy trì cân nặng không thay đổi với chỉ số BMI trong số lượng giới hạn thông thường
Sử dụng thuốc
Trong trường hợp những triệu chứng rối loạn tiền mãn kinh của bạn trở nên nghiêm trọng, tác động ảnh hưởng xấu đi đến chất lượng đời sống, bác sĩ sẽ dùng đến 1 số ít loại hormon sửa chữa thay thế ( bổ trợ Estrogen và Progesterone ) ; điều trị nội tiết ( gồm có điều trị estrogen body toàn thân hoặc khu trú, liệu pháp nội tiết estrogen và progesterone phối hợp, điều trị estrogen có kèm hay không kèm với progesterone … ). Tuy nhiên, việc uống loại thuốc nào, liều lượng bao nhiêu, điều trị trong thời hạn bao lâu … cần được bác sĩ xem xét kỹ lưỡng nhằm mục đích tránh những rủi ro đáng tiếc xảy đến cho sức khỏe thể chất. Do đó, chị em không nên tự ý uống thuốc mà cần đến cơ sở y tế uy tín, có chuyên khoa phụ sản để được kiểm tra sức khỏe thể chất và được bác sĩ chỉ định dùng thuốc đúng cách.
Tư vấn và điều trị chứng rối loạn tiền mãn kinh tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh
Với mong ước sát cánh cùng chị em phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh nhằm mục đích giúp họ vượt qua tiến trình này một cách nhẹ nhàng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh mở dịch vụ Khám, tư vấn, chăm nom và điều trị rối loạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Đến đây, bạn sẽ được những bác sĩ phân phối những kỹ năng và kiến thức cơ bản về thời kỳ “ giông bão ” của chị em phụ nữ. Đồng thời, dựa trên những triệu chứng cùng thực trạng sức khỏe thể chất của bạn, bác sĩ sẽ chỉ định giải pháp điều trị đúng chuẩn và hiệu suất cao như bạn nên uống thuốc gì, cần can thiệp gì … Trong trường hợp triệu chứng rối loạn tiền mãn kinh quá nghiêm trọng, bác sĩ sẽ xem xét có nên can thiệp bằng thuốc hay không. 
Không chỉ quy tụ đội ngũ bác sĩ giỏi trình độ và đồng cảm tâm ý người bệnh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh còn chú trọng góp vốn đầu tư mạng lưới hệ thống cơ sở vật chất tiêu biểu vượt trội, ưu việt, update công nghệ tiên tiến tiên tiến và phát triển nhất trong khu vực và trên quốc tế giúp việc chẩn đoán bệnh lý chuẩn xác và rút ngắn thời hạn điều trị, tương hỗ phụ nữ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh nhẹ nhàng, tự do.
Xem thêm: Trải nghiệm dịch vụ khám và điều trị cao cấp tại BVĐK Tâm Anh
Để đăng ký dịch vụ khám, tư vấn và điều trị các rối loạn tiền mãn kinh, mãn kinh tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, bạn có thể liên hệ theo các cách sau:
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
-
Hà Nội:
108 Hoàng Như Tiếp, P.Bồ Đề, Q.Long Biên, TP.Hà Nội đường dây nóng : 1800 6858 – 024 7106 6858
-
TP.HCM:
2B Phổ Quang, P. 2, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh hotline : 0287 102 6789 – 0287 300 6858
Hạ Vũ
Source: https://thuonghieuhcm.com
Category : Phong thủy