20-04-2022 | 03:14
Theo dõi chỉ số cân nặng, chiều cao của trẻ là việc cha mẹ cần ưu tiên số 1 để con tăng trưởng tốt nhất, tránh xa bệnh tật. Vậy làm cách nào để biết con mình khỏe mạnh ? Dưới đây là bảng BMI chuẩn của trẻ nhỏ theo từng độ tuổi, bậc cha mẹ nên chú ý quan tâm !
MỤC LỤC NỘI DUNG
Định nghĩa chỉ số BMI là gì?
Chỉ số BMI giúp theo dõi tình trạng sức khỏe của trẻ
Bạn đang đọc: Bảng BMI của trẻ ở từng độ tuổi và cách tính đơn giản
BMI được sinh ra bởi nhà bác học người Bỉ vào năm 1832. Đây là chỉ số khối khung hình giúp nhìn nhận khối lượng khung hình của trẻ nhỏ và người lớn. Nhằm mục tiêu cho biết thể trạng của trẻ có cân đối, béo phì hoặc suy dinh dưỡng hay không. Từ đó, cha mẹ hoàn toàn có thể kiểm soát và điều chỉnh cách chăm nom, thực đơn nhà hàng siêu thị hàng ngày cho con để giảm thiểu rủi ro tiềm ẩn bệnh tật và những yếu tố về sức khỏe thể chất .
Ở mỗi độ tuổi và giới tính khác nhau sẽ có chỉ số BMI khác nhau. Thế nên bạn cần so sánh bảng BMI đúng với tuổi và giới tính của con mình để cho tác dụng đúng nhất .
Cách tính chỉ số BMI đơn giản
Cha mẹ hoàn toàn có thể vận dụng bảng tính BMI cho trẻ nhỏ ngay tại nhà như sau :
Công thức tính chỉ số BMI = Cân nặng (kg) / Chiều cao (m)*2
Sau khi triển khai phép tính, bạn hoàn toàn có thể theo dõi những chỉ số này để biết được thực trạng cân nặng của trẻ như thế nào .
- BMI < 18.5: Trẻ có dấu hiệu suy dinh dưỡng, thiếu cân. Sự phát triển về thể chất của trẻ sẽ kém hơn so với những bạn cùng tuổi, Điều này dễ gây ra các bệnh như còi xương, loãng xương, tiêu chảy, viêm đường tiêu hóa.
- BMI 18.5 – 22.9: Trẻ có thể trạng cân đối, sức khỏe tốt, ít bệnh. Cha mẹ nên duy trì chỉ số này để con luôn năng động, hoạt bát.
- BMI 23 – 24.9: Trẻ có dấu hiệu thừa cân. Nếu chủ quan trong giai đoạn này, trẻ rất dễ bị bạn bè trêu chọc dẫn đến tâm lý tự ti và trầm cảm. Cha mẹ nên hết sức lưu ý!
- BMI 25 – 29.9: Đây là dấu hiệu gần béo phì.
- BMI >30: Đây là chỉ số báo động trẻ đang bị béo phì, cha mẹ không được lơ là. Việc tích tụ mỡ quá nhiều trong cơ thể sẽ ảnh hưởng đến đường hô hấp, làm trẻ khó thở.
Bảng BMI chuẩn của trẻ ở từng độ tuổi
Đây là bảng chỉ số BMI cho trẻ nhỏ theo từng độ tuổi và giới tính !
Bảng BMI của bé gái
0-2 tuổi
Bảng BMI chuẩn của bé gái từ 0-2 tuổi
2-5 tuổi
Bảng BMI chuẩn của bé gái từ 2-5 tuổi
Bảng BMI của bé trai
0-2 tuổi
Bảng BMI chuẩn của bé trai từ 0-2 tuổi
2-5 tuổi
Bảng chỉ số BMI của bé trai 2-5 tuổi
Cách duy trì chỉ số BMI cho trẻ khỏe mạnh
BMI có vai trò quan trọng trong việc theo dõi thực trạng sức khỏe thể chất của trẻ nhỏ. Để có chỉ số lý tưởng và giảm thiểu rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh, cha mẹ nên biết những điều sau đây để chăm nom con tốt nhất !
Chế độ ăn uống dinh dưỡng, hợp lý
Đối với những người thừa cân, béo phì nên hạn chế những thức ăn chứa nhiều chất béo. Tích cực bổ trợ chất xơ từ rau củ quả. Những loại thực phẩm này sẽ giúp giảm lượng calo cho trẻ nạp vào mỗi ngày. Những trẻ biếng ăn rau, bạn hoàn toàn có thể phối hợp với thực phẩm khác và chế biến thành những bữa ăn phong phú, giàu chất dinh dưỡng. Hoặc hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm những mẫu sản phẩm cung cấp dưỡng chất, bổ trợ vitamin rau củ cho trẻ nhỏ .
Cơm risotto cá ngừ và rau củ Kewpie 100 g ( Cho trẻ từ 9 tháng )
- ID SẢN PHẨM:6262
Ngũ cốc chuối và socola Calbee Full Grain Chocolate Crunch và Banana 600 g
- ID SẢN PHẨM:8927
Nước uống bổ trợ Vitamin và Canxi Taisho Lipovitan D Kids ( Hộp 10 chai x 50 ml )
- ID SẢN PHẨM:4705
Vận động
Ăn uống phối hợp với rèn luyện những bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe sẽ giúp trẻ cải tổ được cân nặng, tăng cường hệ miễn dịch. Cha mẹ nên khuyến khích trẻ hoạt động mỗi ngày, đặc biệt quan trọng hạn chế việc cho trẻ tiếp xúc điện thoại cảm ứng, internet quá nhiều. Ngoài ra còn phải cho trẻ ngủ sớm, ngủ đủ giấc vì thức khuya cũng hoàn toàn có thể dẫn đến tăng cân mất trấn áp .
Hạn chế ăn vặt
Đối với những trẻ có chỉ số BMI cao, bị thừa cân, những mẹ nên hạn chế đồ ăn vặt cho con. Không nên để trẻ ăn quá nhiều đồ chiên xào, dầu mỡ và những thức uống có gas, đường. Vì những món ăn này sẽ khiến trẻ tăng cân nhanh gọn, ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất .
Một số lưu ý khi tính BMI
- Để có chỉ số BMI chính xác, cha mẹ nên lưu ý những điều này:
- Tháo giày và các vật dụng trên người bé như kẹp tóc, cột tóc….
- Mặc quần áo mỏng nhẹ.
- Khi đo chiều cao phải để trẻ đứng thẳng lưng, hai chân chụm lại dựa vào tường.
Một số câu hỏi thường gặp
Chỉ số BMI có đúng không? Có nên tin không?
Chỉ số BMI được Cơ quan Kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ – CDC dùng để xác lập thể trạng của trẻ nhỏ thừa cân, béo phì. Nhiều chuyên viên khẳng định chắc chắn chiêu thức này có mức độ đúng chuẩn tương tự với cách đo trực tiếp khác. Tuy nhiên từng vương quốc khác nhau sẽ có có BMI riêng. Đối với người Châu Á Thái Bình Dương, chỉ số BMI trên 27 đã được xem là béo phì. Nhưng thực tiễn BMI trên 30 mới là thừa cân tính chung cho toàn quốc tế .
BMI cao có thể mắc những bệnh gì ở trẻ?
Trẻ em có chỉ số BMI cao sẽ có rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh béo phì, tiểu đường, bệnh lý mạch vành và rối loạn liquid trong máu. Không những vậy, việc mỡ tích tụ ngày càng nhiều trong khung hình sẽ gây ra suy giảm hệ hô hấp, khiến não thiếu oxy. Ngược lại, đối tượng người tiêu dùng có chỉ số BMI thấp sẽ khiến hệ miễn dịch suy yếu, thiếu máu và gặp thực trạng về xương khớp .
Hy vọng những thông tin và bảng chỉ số BMI của trẻ sơ sinh mà Japana cung ứng trên đây sẽ giúp những bậc cha mẹ có cách chăm nom và chăm sóc hơn về thực trạng sức khỏe thể chất của thiên thần nhỏ nhà mình nhé !
Tham khảo tài liệu:
https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/nhi/cach-tinh-chi-so-bmi-o-tre-em/
https://www.who.int/tools/growth-reference-data-for-5to19-years/indicators/bmi-for-age
Công cụ tính nhanh chỉ số BMI của trẻ:
https://www.cdc.gov/healthyweight/bmi/calculator.html
Source: https://thuonghieuhcm.com
Category : Phong thủy